Outils – Outil Calendrier 

Vos valeurs fondamentales sont clarifiées 
et traduites en objectifs concrets. 
Vous communiquez, vous arbitrez vos priorités, 

Estimez les timings et planifiez.

Planifiez en cascade et constituez votre liste CAFE (to do tasks)

Estimez le timing de vos journées avec NERAC

Méthode NERAC

• Notez les activités, les tâches à accomplir : sélectionnez-les dans votre liste CAFE + ce qui n'a pas été achevé la veille + … + …

• Estimez les durées : attention a la surévaluation ou sous-évaluation

• Réservez du temps (dans l'outil d'organisation personnelle centralisé) :
  prévoyez l'imprévu : règle des 70/30 : prévoir le détail de 70% des activités (d'une journée) et laisser 30% de temps libre... les 30% de "temps libre" seront forcément occupés par les retombées immédiates des 70% planifiés, auxquels s'ajouteront les sollicitations de l'entourage.

• Arbitrez par priorités: méthode ABC.

• Contrôlez : nourrissez-vous de bio feed-back actif.

• En pratique : tracez une grande ligne verticale dans votre agenda, la partie de gauche reste disponible pour les tranches horaires à fixer, la partie de droite devient votre CAFE du jour (Choses A Faire Elégamment). Ajoutez à l'extrême droite deux petites colonnes, une pour noter le temps estimé, l'autre pour noter la priorité ABC. Imparable !

• a + r + 1 = no stress

• a = anticipation = espace de temps au cours duquel un proche événement commence déjà à exercer directement une influence perturbante sur le comportement de l'individu.

• r = répercussion = l'espace de temps au cours duquel un événement passé perturbe les conduites normales de l'individu.

• Danger de surmenage et de stress quand la répercussion du dernier événement chevauche l'anticipation du suivant.

• + 1 dans la formule "a + r + 1 = no stress" est donc le jour minimum de relâche entre la fin de la période de répercussion de l'événement perturbant précédent et le début de la période d'anticipation de l'événement suivant pertubant.

• Le remède consiste donc à connaître ses "temps d'anticipation" et "temps de répercussion" standards pour divers genres de situation et à en dresser la liste (par expérience) : querelles domestiques, examens et auditions, dates limites professionnelles, voyages, visites aux parents, etc.

Vous avez transformé vos vagues souhaits en objectifs concrets, inscrits dans le présent : votre agenda/outil d'organisation personnelle est devenu actif !

Le travail programmé tend à chasser celui qui ne l'est pas (loi du temps).

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